第二十三章 健身房恶魔 (第4/5页)

练给他打了底子，今天不会太难受，但是今天可以说全程感觉，大卡车在自己身上来回碾压。

    虽然金溪香给他按摩的时候，身T传来剧烈的痛感，但是痛感过去以後，他还感觉到一丝丝的舒服。同时再次感叹道，金溪香的柔软的小手，力量真不小。

    随着身T的慢慢的放松，疲惫感再次袭来，同时也有一丝的困意，皇甫明心里自我安慰到，马上结束了，最难的力量训练结束了，剩下的就是有氧训练了，自己在跑步机上跑一会儿，就可以洗澡回家睡觉觉了。

    忽然他想起来，金溪香好像说道，有氧训练以後还有核心训练，他弱弱问道：

    “姐，不是有氧运动就结束了吗？”

    金溪香正在用力的在皇甫明身上肌r0U上按压，以免他明天因为肌r0U酸痛下不了床，听到皇甫明的提问她回到道：

    “谁说有氧运动以後结束了，还有非常重要的核心运动。”

    听到这个答案以後皇甫明内心瞬间泪奔，他继续问道：

    “力量运动不就是核心吗？”

    “不一样的，我们每天锻链的肌r0U区域都不同，会给予肌r0U自我修复的时间，但是核心运动的话，你的每天都坚持，最好你回去休息时候也要做。”

    “什麽回去休息时候也要做？”

    “嗯，最後收尾的核心运动，主要针对的是你的腰腹部的力量运动，难道你不想拥有八块腹肌吗？”

    “不，我不想要”

    皇甫明这次明确的说了出来，管他什麽八块腹肌不腹肌，现在他真是连走路的力气都没有了，还八块腹肌呢。